太极日记-1
2010年5月16日 多云
今天成为学习陈氏太极的第一天，师傅教了准备活动的3种方式(头部2种、肩部1种)，另外教了整个83式中完全独立的53式中的3式。无极桩（起式）、收式和第一式金刚捣锥。因为之前就看过外加体验课的时候学过第一式，所以今天还是比较熟练就完成了，需要注意的是细节：沉肩坠肘已经能注意到。但是该放松的部位还是照顾不到，身体相对发紧。准备工作上暂时的不足是筋还没有拉开，所以有些动作要做到位比较吃力–强迫自己做到位的话整个动作会很别扭。解决方法继续练直到把筋抻开了。重点是打拳的时候注意多体会拳意，不要只练一个花架子。
另外一大体会就是基本功很重要，慢慢把基础打扎实吧，师傅打一套拳下来都不出汗，我这准备工作就能出一身汗，sigh~~~~~
